na jakie

[...] bo widziałem że niektórzy robią takie superserie właśnie przy takim FBW, ale z drugiej strony palenie w barkach było spore więc nie dałbym rady raczej, a na pewno nie przy 15stkach a więc zostawiam samo odwodzenie i zwiększam cieżar za tydzien na 3x 7kg minimum, a w 10tkach i 5tkach musze sprawdzic jakie obciążenie będzie odpowiednie

to jak zmodyfikujesz ten przepis grubasa na ten sernik to potem napisz co i jak robiłes i jakie składniki i daj zdj bo bede robił w niedalekiej przyszłosci pewno w niedziele albo w poniedziałek zrobił bym dzis ale jutro ide na 18-nastke to jutro bym go juz nie jadł wiec sie nie opłaca

RainMan - no ba, pyszny był ale i tak według mnie ten kurak na słodko rządzi radoslaw & demolub & Jurek Dzięki dzisiaj wieczorem się pochwalę jakie pyszne placki sobie zrobiłem na śniadanko hehe może jeszcze coś innego zmajstruję to też pokazę Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-08 11:24:50

Carbon, jak to jakie jeść warzywa? Każe Uważaj na nadmiar marchwi i papryki bo będziesz wyglądał jak ja teraz Mnie ostatnio smakuje kapusta kiszona polana oliwą, próbuj Litr oliwy to 920g, ale nie jestem pewny na 100%. A jajka? Z majonezem domowej roboty. Albo wyjmij żółtko, wymieszaj z drobno pokrojoną szynką, serem i zrób farsz do środka. [...]

Ania - no z vita fit to ciastko-karmel jest średnie, takie nijakie, wanilia mi się przejadła a tak mi smakowała, ale truskawkę to bym sobie wypił Marian - no tak zmiany są, nawet zapomniałem napisać, jutro jak bedzie czas to opiszę dokładniej co zmieniłem itp i jakie BTW jest ja jakos tak nie mam zaufania do licytacji supli, czy np tu na forum [...]

[...] + marchewki 200g twarogu + marchewki TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Także zasady JNJ dzisiaj w sumie nie zostały zachowane, ale to nic Nic nie liczyłem, więc nie wiem jakie BTW dziś weszło/wchodzi. Zrobiłem byłem pomiary: Waga - 87,6 Bebzon dół/góra - 91 / 83,5 Dvpa - 99 Udo lewe/prawe - Łydka lewa/prawa - Bic lewy/prawy - 37 / 36,5 [...]

[...] ziomek z mojej klasy, zawsze był wiekszy odmnie ale powoli go gonie w sumie moze i tez jestem wielkoscia porownywalny ale niestety brzuch mam wiekszy;/ i ****a suty mi sie jakie dziwne robia bo odtsja i pewno mam to lipo;/ ciezo bedzie zredukowac;/ a on cos kiedys gadał o redukcji to mówił ze musi jesc tłuso i kabanosy wdupcał stud ja b tez tak [...]

[...] i na koniec wyciskanei z głową w dół też uchwytem naturalnym. Jakie ćwiczenia na barki dowalić pomiędzy serie, gdzie i ile. I ile serii na bica i trica w super? Aha i jakie i ile ćwiczeń na te barki ładować w każdym dniu? Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2010-03-29 17:42:57 Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2010-03-29 17:43:31 Zmieniony [...]

[...] (proszę przejść do pytania 12) 11. Jaki rodzaj diety stosuje Pani/Pan w cyklu treningowym? a) nastawiona na przyrost masy ciała b) nastawiona na utratę masy ciała c) inne (jakie)…………………….. 12. Ile razy dziennie sięga Pani/Pan po kreatynę? a) raz dziennie b) dwa razy dziennie c) trzy razy dziennie d) więcej jak trzy razy dziennie 13.Ile gram [...]

[...] po treningu - bezpośrednio gainer za 1-1,5h - to samo co w przed treningiem na noc - białko + oliwa / twaróg + oliwa maxcarb z treca się skończył więc możesz mi podpowiedz jakie carbo będzie najlepsze to podskoczę do sklepu wykupić. jutro się spróbuje zważyć w pracy i zmierzyć, to dam wypiskę, w czwartek święto więc siłownia zamknięta, opuszczę [...]

[...] dzięki za uwagi. :) Robię ten jeden zestaw na każdym treningu, plan był taki, żeby go pociągnąć 8-10 tygodni i potem spróbować coś zmienić, więc pewnie za 2-3 tygodnie będę jakieś korekty (np rozbicie na A-B wprowadzę). Kombinuję jak docelowo trochę skrócić trening, bo jednak 11 ćwiczeń po 3 serie zajmuje mi trochę więcej czasu niż bym chciała - [...]

[...] się ruszam, więc codzienny spacer do roboty i abarot zaliczony, standardowe 5 km jest na rozkładzie. Niestety ja też jestem trochę na rozkładzie. Mnie od czwartku rozkładają jakieś wredne zarazki, a ja gapiąc się na sztangę rozkładam ręce. Znaczy się lipa.I do tego zdecydowanie niekwitnąca. Co prawda jest lepiej niż w weekend, ale kiedy będzie [...]

Linxus nikt ci nie napisał, że zabrania ci ćwiczyć boks tylko autor tego posta chciał nas uświadomić jakie konsekwencje mogą być z cwiczenia boksu, mimo iż wydaje mi się ze wiekszosc z nas zdawala juz sobie wczesniej sprawe z tego ze boks zle wplywa na prace mozgu to mardii rozwinął/rozwinęła ten temat w stopniu naukowym. Powiem mi jeszce tylko [...]

te batoniki to jakie btw mają ?? Fajne te nalesniki przerobic na wersje na soli i dorzucic miesa z warzywami i majonezem light :)

[...] Gdyby pod koniec sezonu grypowego (okolice Marca-Kwietnia 2009) zmarlo okolo 2000 osob to byla by jedna z lagodniejszych gryp w historii zachorowan grypowych jakie znamy. krzykacz: polecam wiecej spokoju, na prawde nie warto sie ta grypa przejmowac! Na razie tak niskiej smiertelnosci wsrod chorych na grype nie bylo od lat! [...]

Mysle ze twoj blad to to ze ciagle chodzisz na 10 minut...zwiekszaj do 15 a pozniej nawet do 20...a mzoe chodzisz na slabe lampy,zmien solarium....co do kremow to nie wiem jakie sa dostepne u ciebie w solarium... <<<Champions are Made Not Born>>>

nie wiem wlasnie bo siotra byla mowila ze na cale cialo i na twarz 2x chyba 160 zl... i wlasnie mysle czy tez nie isc bo z tym solarium to lipa juz troche ciagle chodzic... chociaz solarka fajna jest, no nie wiem zobacze jakie beda efekty u siostry w dalszym okresie

A co sadzicie o solarium- automatach, na silowni w szatni stoja dwie tuby (5zl za 6min) niewem jakie lampy sa do wyboru programy od 1 do 4 narazie bylem dwa razy na 6 min (tylko tyle chyba sie da) tym programie 1 i za bardzo to sie nie opalilem

88-0 Pytam, bo ja chodzę raz w tygodniu na 10 min 160 i naprawde jestem mocno opalony, więc skoro Ty chodzisz 2x na 10min to jakie są efekty??

[...] chodzić na solarium, bylem 2x, nie używałem żadnych kremów, przyspieszaczy itp. Dlatego chce zainwestować w kosmetyki do opalania sie w solarium tylko po prostu nie wiem jakie, za dużo ich? Chciałbym konkrety, żeby zamówić np. na allegro. Kosmetyki które są niezbędne, i np przyśpieszacze. Mam blond włosy, niebieskie oczy, lekko śniada cera. [...]